Come mantenere lo slancio: Obiettivi da raggiungere con Sarah Baldeo

Anche nonostante i nostri sforzi, un impegno costante e massimale è impossibile: tutti perdono lo slancio di tanto in tanto. È il modo in cui si riprende il passo, spingendosi avanti anche senza la motivazione necessaria, a fare la differenza.

Allora, cosa spinge alcuni a essere più resistenti e adattabili, mentre altri si accontentano dello status quo?

La futurista, neuroscienziata ed esperta di AI/ML Sarah Baldeo è specializzata nell'aiutare le persone a fissare obiettivi mirati e a sviluppare una mentalità lungimirante. Ha contribuito con le sue conoscenze e competenze a organizzazioni sia in ambito aziendale che formativo, dimostrando un impegno per il miglioramento continuo e lo sviluppo professionale.

In questo episodio di Goal Getters, Steve Hardy, CMO di Prophix, parla con Sarah della scienza e dello studio della resilienza e di alcuni aspetti tecnici del perché facciamo alcune delle cose che facciamo.

Di seguito riportiamo alcuni spunti tratti da questo episodio di Goal Getters. Guardate la conversazione completa qui.

Da un punto di vista scientifico, che cosa spinge alcune persone a progredire e a essere abbastanza resilienti e adattabili di fronte alle sfide, mentre altre forse non sono altrettanto resilienti?

"La maggior parte delle persone vorrebbe credere che tutti possiamo imparare a essere resilienti. Come neuroscienziato, torno sempre alla comprensione dell'ingegneria del cervello. La maggior parte delle persone non si rende conto che la maggior parte della crescita del cervello umano negli ultimi due o tre milioni di anni si è concentrata sulla corteccia frontale, cioè la parte anteriore del cervello. In questi due o tre milioni di anni il cervello è cresciuto solo del 30%.

Il motivo per cui questo è importante è che quando si parla di resilienza e di costruzione della resilienza, il cervello si affida alla corteccia prefrontale sinistra, che controlla cose come l'umore e la regolazione delle emozioni.

Le persone più resilienti hanno imparato a deviare la risposta istintiva a una minaccia, a una sfida o a qualcosa che è accaduto nella vita e che non è andato secondo i piani. Invece di affidarsi alla loro risposta emotiva istintiva - spesso chiamata risposta di lotta o di fuga - deviano le loro sinapsi neurali e costruiscono queste sinapsi neurali nel tempo per coinvolgere la corteccia prefrontale sinistra.

Il progresso si basa sull'esperienza. Fare più esperienze possibili, fallire velocemente e imparare da queste esperienze.

Qualche consiglio su come allenare il proprio cervello?

"Il cervello umano è molto pigro. È un'apparecchiatura pigra, progettata per essere più efficiente, per imparare a fare qualcosa e continuare a farlo.

Perché? Perché può farlo.

Più si fa qualcosa e più la si ripete, più si è veloci.

Con il passare del tempo, però, per molte cose - prendiamo ad esempio il "pilota automatico" che guida ogni giorno verso casa nella stessa direzione - non si impegna molto la corteccia frontale e quindi il processo decisionale diventa abituale.

Quindi, quando parlo con leader e decisori che cercano di incorporare la resilienza nella loro vita e di aiutare i loro team a costruirla, dico loro: "Rompete i vostri schemi. Costringetevi a fare cose scomode"

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Questo post fa parte della nostra serie Goal Getters. Goal Getters analizza ciò che serve per inseguire e raggiungere i propri obiettivi. Parlate a voce alta, fate leva su di voi e prendete posto al tavolo perché essere un goal getter significa credere in ciò che si può fare. Esplora la nostra libreria di episodi qui.