Come mantenere lo slancio: Goal Getters con Sarah Baldeo

Anche nonostante i nostri migliori sforzi, il massimo sforzo costante è impossibile: tutti perdono il loro slancio di tanto in tanto. È il modo in cui si ritrova il passo, spingendo in avanti anche senza la motivazione necessaria, che fa la differenza.

Quindi, cosa spinge alcuni a essere più resilienti e adattabili, mentre altri si accontentano dello status quo?

La futurista, neuroscienziata ed esperta di AI/ML Sarah Baldeo è specializzata nell'aiutare le persone a fissare obiettivi mirati e a sviluppare una mentalità lungimirante. Ha contribuito con le sue conoscenze e competenze alle organizzazioni sia in ambito aziendale che di apprendimento, dimostrando un impegno per il miglioramento continuo e lo sviluppo professionale.

In questo episodio di Goal Getters, Steve Hardy, CMO di Prophix, parla con Sarah della scienza e dello studio della resilienza e di alcune delle tecniche che spiegano perché facciamo alcune delle cose che facciamo.

Di seguito sono riportati alcuni punti salienti di questo episodio di Goal Getters. Guarda l'intera conversazione qui.

Da un punto di vista scientifico, cosa spinge alcune persone a progredire e ad essere abbastanza resilienti e adattabili di fronte alle sfide, mentre altre forse non sono altrettanto resilienti?

"La maggior parte delle persone vorrebbe credere che tutti possiamo imparare a essere resilienti. Come neuroscienziato, torno sempre a capire l'ingegneria del cervello. La maggior parte delle persone non si rende conto che la maggior parte della crescita che si è verificata nel cervello umano negli ultimi due o tre milioni di anni, è stata tutta concentrata sulla corteccia frontale, che è una specie di parte anteriore del cervello. E il cervello è cresciuto solo di circa il 30% in quei due o tre milioni di anni.

Il motivo per cui questo è importante è che quando si tratta di resilienza e costruzione della resilienza, il cervello si basa davvero sulla corteccia prefrontale sinistra che controlla cose come l'umore e la regolazione emotiva.

Le persone più resilienti hanno imparato a deviare quella risposta istintiva verso una minaccia o una sfida o qualcosa che è successo nella tua vita che non va secondo i piani. Invece di fare affidamento sulla loro risposta emotiva istintiva, spesso chiamata risposta di lotta o fuga, deviano le loro sinapsi neurali e costruiscono queste sinapsi neurali nel tempo per coinvolgere la corteccia prefrontale sinistra.

Il progresso è una questione di esperienza. Ottenere quante più esperienze possibile, oltre a fallire velocemente e imparare da quelle esperienze.

Qualche consiglio su come le persone possono allenare il proprio cervello?

"Il cervello umano è molto pigro. È un'attrezzatura pigra progettata per essere più efficiente, per imparare a fare qualcosa e continuare a farla.

Perché? Perché è possibile.

Più fai qualcosa e più la ripeti, più sei veloce.

Ma quello che succede è che, nel tempo, per molte cose – prendi il "pilota automatico" per tornare a casa allo stesso modo ogni giorno come esempio – non coinvolgi molto la tua corteccia frontale e quindi il processo decisionale diventa abituale.

Quindi, quando parlo con i leader e i decisori che stanno cercando di incorporare la resilienza nella loro vita e aiutare i loro team a costruirla, dico loro: "Rompi i tuoi schemi. Sforzati di fare cose scomode".

Ascolta l'intera conversazione, Come mantenere il tuo slancio, ed esplora il resto della nostra serie Goal Getters!

Questo post del blog fa parte della nostra serie Goal Getters. Goal Getters esamina ciò che serve per inseguire e raggiungere i tuoi obiettivi. Parli, ti pieghi e prendi posto al tavolo perché essere un obiettivo significa credere nel vedere cosa puoi fare. Esplora la nostra libreria di episodi qui.